最近の私のダイエット中の食べれないストレス解消法(個人差あり)

20代半ばになってから食べたら食べただけ太るようになってきたので、今年の夏はダイエットをしています。

運動と無理のない食事制限で極力ストレスのないゆるやかな減量を目指しているのですが、どうしても「食べたい」気持ちが出てきてしまいます。

そんなとき私が実践しているストレス解消法を紹介します。

YouTubeで大食い動画を見て自己投影

私のやっているストレス解消法はYouTubeで大食い動画を見ること。
YouTubeで美味しそうに食べている姿を見るだけで、なんとなく満足感を得られます。

ポイントは「美味しそうに」「大量に」「何品も」食べている動画を見ることです。

美味しそうに食べている動画を見る

美味しそうに食べるYouTuberさんの動画でないと、満足感が低いです。
大食いで無謀なチャレンジをしているような動画は個人的に楽しめません……

健康的に大食いをするとカロリーも摂取しているはずなので、私が大食い動画を見るときは納得感のあるぽっちゃりのYouTuberさんをよく見ます。

大量に食べている動画を見る

(自分にとって)適度な量を食べているのを見ると「美味しそう」「食べたい」という気持ちが残ってしまうんですよね。

自分の到底食べれない量を食べているのを見るとよくわからない満足感だけ残ります。

何品も食べている動画を見る

一品目の大食いだと、たとえば焼きそばだったら「焼きそば食べたい」という気持ちが残ってしまいます。
何品も食べる動画をみることで、「●●を食べたい」という気持ちをあちこちに散らします。

これに関しては一品目の大食い動画を何本か見るという手法でも大丈夫です。

人によっては余計にストレスがたまるかも

私の友人は余計に食べたくなってしまったようです。
無理をすれば大食いできる、というような人はあまり効果がないかもしれません。

小食の方だと自分の食べれる量を超えたところでファンタジー的な見方に切り替わるような気がします。

最近見ているおすすめYouTuberさん

私が最近よく見ている、大食い系のYouTuberさんを紹介します。

びっぐえんじぇる


ぽっちゃりアイドル「びっぐえんじぇる」の公式チャンネルです。

3人で楽しく、美味しそうに食べている動画が多くよく見ています。

華城ここあ


ぽっちゃりYouTuberのここあさんは元ぽっちゃりメイドカフェ店長という経歴の持ち主。

編集や企画も凝っており、メイドカフェやイベント運営で身に着けた手腕を感じさせます。

健康的で美味しそうな料理の動画も上げており、こちらもおすすめです。